co mozna jesc

Opisany tu trening powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszukiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym jego założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Jest to możliwe dzięki temu, że ćwiczone są nie tylko mięśnie nóg, ale [...]

[...] w szybkim czasie osiagnac wiele - bardzo mi na tym zalezy i jestem gotow zrobic wszystko w tym kierunku - ulozylem sobie diete (prosze ocenić i wprowadzic poprawki jesli mozna). Bardzo prosil bym tez o nazwe odrzywki ktora powninienem zarzywac - ktora pomogla by mi.... mam 17 lat 182 cm wzrostu i waze 66 kg. Ponizej umieszczam plan treningowy [...]

GOTOWANIE NA PARZE Ten sposób przyrządzania potraw rozsławili w świecie chińczycy oraz japończycy. Do Polski dotarł on stosunkowo niedawno i spotkał się z naturalną dla naszych rodaków nieufnością. Polacy bowiem lubią jeść tłusto, lubią smażyć i dusić, a jak gotować to tylko w wodzie a nie w jakichś oparach. Okazuje się jednak, że Polacy doskonale [...]

sprawdziłam na wyszuk,opinie są podzielone czy jeśc 100g ma 20g białka i 15g tłuszczu-ale tego dobrego,można wcinać czy też zostać przy tuńczyku z wody? i co z wędzeniem,chyba trochę obciąża żołądek..mnie zawsze siedzi parę godzin

Same przetworzone produkty? czyli co mam jeść? surowe mięso? Ja rozumiem, wyrzucam z diety serki topione, wogóle sery, ryby z puszki, wędlin nie jadam i co jeszcze? Czy jajecznica jest dobra? mięso bez panierki (nie umiem gotować, kupuję na stołówce). Nie wiem, czy serek wiejski albo frommage też są złe? A twaróg? Z czym ja mam go jeść? A z ryb, [...]

[...] a tak przy okazji to czym sie rozni bialko serwatkowe od zwyklego ?? i od razu moglibyscie wymienic jakies lepsze bialka zwykle i serwatkowe dzieki EDIT: panowie ile razy mozna podbijac Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-02 12:49:03 Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-02 19:45:42 Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-03 [...]

[...] praca siedząca, nie moge uprawiać żadnych sportów ze "względu na astmę" - nie brałas lub biezesz środków na astme np. salbutamol itp. Bo efki do tego nie mozna dodawac bo podobnie dzałaja (receptory beta) i działanie słabe zajechane receptory. "co do diety to staram się jeść przede wszystkim mało i unikam węglowodanów, [...]

171cm, teraz koło 56-57kg, praca siedząca, nie moge uprawiać żadnych sportów ze względu na astmę, mogę w domu wykonywać jakieś ćwiczenia, co do diety to staram się jeść przede wszystkim mało i unikam węglowodanów, nie mam specyficzej diety, szczerze mówiąc, wychodzę z założenia (bo tak schudłam), że można jeść praktycznie wszystko, ale mało, no i [...]

Dieta rzeźbiąca wysokobiałkowa Chcesz zrzucić nadmiar tłuszczu, a boisz się o swoje mięśnie? Ta dieta prawdopodobnie jest dla Ciebie. No więc bez zbędnych wstępów zamierzam przedstawić Szanownym znalezioną jakiś czas temu w necie dietę rzeźbiącą. Jest ona dwufazowa. Pierwsza faza łagodniejsza i trwa jakieś 7 tygodni. Przez kolejne 5 tygodniu ciut [...]

zostaw barki zatem tak jak uważasz, sam ocenisz po cyklu 1. Jak ma wyglądać SD? czy siedze w domu na dupie i wogole nie ćwicze? czy wykonuje jakieś lekkie ćwiczenia żeby nie wypaść z formy (np. pompki, podciąganie na drążku). -- masz robić jak najmniej, najlepiej siedzieć przed TV i jeść 2. Gdzieś czytałem że w drugim cyklu można pominąć [...]

[...] do glow. Co do odzywiania nie wiem co zrobic gdyz skazany jestem na domowe jedzenie ewentulanie pomyslalem o lekkim sniadaniu rano + normalny obiad bez kolacji podwieczorkow (ktorych rowniez nie jem) i kolacji.Ewentulanie moglibyscie podac tabele kalorii produktow ktore mozna jesc podczas kiedy. Z gory dziekuje za pomoc Zdesperowany Whiternox

CKD a chińska sztuka smażenia Dieta CKD jak wiadomo bywa uciążliwa. Wyrzekamy się tylu rzeczy, że zachowanie smaku w tym co możemy jeść zdaje się sprawą wagi państwowej. W poprzednim poście, w którym podałem kilka jadłospisów oraz sposobów przygotowywania potraw znalazło się kilka dań smażonych, więc - aby nie zostać posądzonym, że chcę Was otruć [...]

[...] organizmu i na papierze wyglada bardzo dobrze. Mam nadzieje, ze rownie pieknie bedzie w praktyce. Pytanie: Czy rygorystycznie przestrzegajac diety od pn do sb mozna troche odpuscic w niedziele? Napewno czeka mnie wtedy rodzinny obiadek czyli ziemniaki z sosem i jakims miesem. W ten jeden dzien nie chce tez brac bialka i carbo, [...]

[...] pytan co do kreatyny Weider Pure Creatine w proszku. 1. Kiedy najlepiej ja brac (z rana, po treningu, a moze i tak i tak)?? 2. Jak na czczo to po jakim czasie od zazycia mozna cos jesc? 3. Z czym mieszac proszek?? Mleko, sok pomaranczowy...? W jakich ilosciach 5g proszku?? 4. Mowi sie "brac po treningu"... jest jakis maksymalny odstep czasu [...]

[...] moim jest brzuch nie umie go zanic w swiecie stracic a co najlepsze gram w pilke od 10 lat i dziennie trenuje i mam dosc duzy wycisk(bieganie itd),koszulka jest mokra ze mozna wykrecac a brzuch dalej taki sam.....wiem tez ze to moja wina bo dziennie po treningu jem kolacje okolo 20(frytki+schabowy+salatka) do tego na 2-3 piwka sie idzie i [...]

[...] moim jest brzuch nie umie go zanic w swiecie stracic a co najlepsze gram w pilke od 10 lat i dziennie trenuje i mam dosc duzy wycisk(bieganie itd),koszulka jest mokra ze mozna wykrecac a brzuch dalej taki sam.....wiem tez ze to moja wina bo dziennie po treningu jem kolacje okolo 20(frytki+schabowy+salatka) do tego na 2-3 piwka sie idzie i [...]

[...] i do tego 10 brzuszków i tam kilka podciagniec na drązku i kilka pompek.A teraz prosze o pomoc co mam jesc w wiekszych ilosciach i co mam jesc w mniejszych ilosciach I czy cos mozna dodac do mojego treningu?? Apropo kreatyna jaką zazywam to Monohydrat Creatyny 1000MG w kapsułce biore 7 kapsułek po treningu który jest o godzinie około 22.

DIETA CKD Kilka praktycznych porad 1. Wstęp O diecie CKD napisano już tyle, że wszelkie próby jej analiz byłyby zbędnym dublowaniem. W postach np. CKD. Fakty nie mity by Qaz można znaleźć wszystkie informację o tym jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, jak rozłożyć składniki i jak zbudować jadłospis. Mimo to ułożenie w miarę odpowiedniego [...]

[...] wrzesnia ruszam z tym koksem, mam teraz niezla motwacje wiec powinno byc dobrze, diete mam ulozona, minimalnie bialka mi brakuje wiec musze dziennie 2 puszku tunczyka jesc mozna by to zastapic bialeczkiem Wiecie gdzie moge dostac Ostrovie?? Bo tanio podobno, chodzi mi o poznan i okolice lub jakis sklep na necie Druga sprawa, rano szkola, [...]

Sterydy przez większość ludzi są przedstawiane w bardzo niekorzystnym świetle, szkaluje się ludzi używających sterydów, umniejsza się osiągnięcia uzyskane z ich pomocą, a sterydziarzy stawia się niemal na równi z narkomanami. Z drugiej strony są też tacy ludzie, którzy sami od wielu lat używają sterydów, są z nich zadowoleni i bardzo je chwalą. [...]